Vježbe za člana: vrste i inženjering

Mnogi muškarci misle, kako napumpati intimnih mišića. Vježbe za člana će vam pomoći da povećate veličinu muškog dostojanstva i utjecati na erektilnu funkciju. Takva terapija pomaže seksualne aktivnosti. Samo 10 minuta aktivnosti dnevno će vam pomoći zadržati muško zdravlje.

vježbe za povećanje penisa

Mehanizmi erekcije

Montaža — to je složen živčani i vaskularne reakcije muškog penisa na seksualno uzbuđenje. Ali ponekad povećanje spolnog organa događa prisilno. To je noćni erekcije ili jutarnja, ona predstavlja svojevrsni test organizma.

Za vrijeme seksualnog uzbuđenja dolazi punjenje području cavernous tijela arterijske krvi. Pri tome počinje oslobađanje dušičnog oksida, koji potiče opuštanje glatkih mišića.

Proces seksualnog uzbuđenja dolazi pod kontrolom središnjeg živčanog sustava i endokrinog. To je zbog hormona testosterona spolni organ muški povećava u veličini.

Mehanizam erekcije:

  1. Se proširenje krvnih žila penisa. To povećava protok krvi do organa male zdjelice, što olakšava popunjavanje cavernous tijela.
  2. Oslobađanje dušičnog oksida. To dovodi do opuštanja glatkih mišića. Takva reakcija pomaže ispuniti posebnu tijelo muškog člana u većoj ili manjoj mjeri.
  3. Blok sustava odljev krvi iz cavernous tel. Reakcija dovodi do povećanja otpora venarum odljeva i brzo popunjavanje cavernous tel penisa krvlju.

Direktno u cavernous tijela arterijska krv dolazi od parova duboke arterija penisa i otpadnih od njih spirale arteriole. Međutim, tijekom normalne erekcije ne prekida napajanje penisa — dolazi neki stalni venoznu odljev dovoljan za normalno funkcioniranje tkiva penisa.

Za očuvanje seksualnog uzbuđenja zatvara šljive vena. Kontrola erektilnu funkciju obavlja središnji živčani sustav. Postizanje potpune erekcije ovisi o priključeni kao autonomni (simpatički i parasimpatički), tako i somatic živčanog sustava.

Ako je poremećen rad jedan od tih sustava, razvija erektilna disfunkcija.

Provocateurs impotencije mogu biti endokrini i mentalne bolesti, poremećaja metabolizma, ozljede leđne moždine. U tom slučaju liječenje valja se obratiti liječniku.

Može li se vježbe tvrdoća

Moć — to je fiziološki odgovor organizma. Razvijeni su brojni kompleksi vježbi, utječu na erekciju. Ali da li rade vježbe za penis? Ajmo se za detalje, kao utječu treninga na fiziološke procese organizma.

Vježbanje pozitivno djeluju na urogenitalni sustav i liječi mnoge bolesti. Posebna terapija ne samo da će vratiti protok krvi u penis, vlasti, ali i povećati smještaj cavernous šupljine. Različite tehnike se koriste za liječenje bolesti prostate, impotencija i urogenital patologije.

Prednosti vježbe za penis:

  1. Sinteza testosterona. Fizička aktivnost općenito pozitivno utječe na ljudsko tijelo. U sportu ubrzava metabolizam, povećava proizvodnju androgenih hormona.
  2. Ukupno jačanje. Dovesti tijelo u tonus može posebnim vježbama. Posebna gimnastika za članice potiče opuštanje glatkih mišića, što se tretira erektilnu disfunkciju.
  3. Oporavak je proces cirkulacije. Od punoće cavernous šupljine ovisi snaga i čvrstoća erekcije. Što brže mikrocirkulacije, nego je bolje i brže reagira kurac na seksualno uzbuđenje.
  4. Povećanje razine serotonina. Testosteron utječe na seksualnu želju u većoj mjeri. Međutim, postoje serotonina, dopamina i endorfina — hormona sreće, koji poboljšavaju raspoloženje i uklanja stezanje muški, podržavajući normalno psihičko stanje.
  5. Povećanje izdržljivosti. To je još jedan razlog da se vježbati i izvoditi vježbe za jačanje spolnog organa. Čovjek postaje više hrabar u seksu, produžen seksualni čin i povećava zadovoljstvo.
kako povećati kurac

Gimnastika za intimne mišića i druge vrste vježbe, rješavanje osjetljivih problema u krevetu. Propisuju fizioterapija kao dodatni tretman. Za zdravstvenu namjenu preporučljivo je konzultirati liječnika.

Kako utječe pumpa člana na potenciju, po recenzija muškarce:

  • povećava se interes za seks, ako je izgubili;
  • oporavlja noćne i jutarnje erekcije;
  • pojavljuje se tvrdoća člana, potrebnu za spolni odnos;
  • postoji ukupno oporavak zdravlje muškaraca.

Gimnastika samo nadopunjuje primarni tretman. Propisuju izravnavanje penisa pacijentima koji pate ne samo od erektilne disfunkcije, ali i od prerane ejakulacije. Vježbe će vam pomoći pri spor potenciju.

Povećanje spolnog organa workouts

Razvijen je niz tehnika za povećanje spolnog organa: gimnastika, uređaja i pumpe za člana, razne kreme. Neki muškarci su spremni ići pod nož kirurga, da bi više veličina organa na 3-5 vidi

Intimna punjenje i redovito izvršenje kompleksa će vam pomoći da prevladaju nemoć, povećati veličinu penisa organa. To će se dogoditi, zbog poboljšanja punina corpora broj će se Povećati kvalitetu erekcije, što vizualno će povećati veličine nekoliko centimetara.

Možete obavljati ne samo specijalizirane gimnastiku, ali i baviti pumpanje mišiće, mišiće nogu i bedara. Fizička aktivnost doprinosi borbi protiv prekomjerne težine i pretilosti. Izvodeći jednostavne vježbe svaki dan, moguće je postići fantastične rezultate: povećanje veličine penisa, popravci vidljive anatomske grešaka, poboljšanja potencije.

Vrste izloženosti

Utječe na potenciju, ne samo fizičke vježbe, ali i invazivne metode liječenja impotencije. Poboljšati seksualni interes muškarci mogu pomoću masaže prostate i fizikalnu terapiju.

Treba se samo pridržavati nekoliko pravila, kako bi se povećala učinkovitost postupaka:

  • izvodite vježbe redovito, po mogućnosti svakodnevno;
  • punjenje ne mora donijeti nelagodu ili bol;
  • postupno povećavajte opterećenje;
  • vodite zdrav način života.

Dodatno vrijedi odustati od loših navika, normalizirati stanje dana, uravnotežiti prehranu. Preporuča se pratiti razinu konzumiraju proteina, masti i ugljikohidrata. Odustanite od štetnih jela i nezdrave hrane.

Masaža

Masaža je metoda liječenja erektilne disfunkcije kod muškaraca. Fizioterapija se održavaju u liječničkoj ordinaciji. Stručnjak provodi postupak u roku od 2-3 minuta. Erekcije dolazi vrlo brzo.

Prednosti masaže prostate:

  • liječenje prostatitisa akutnog i kroničnog tipa;
  • rješavanje stagnacije sekrecija prostate;
  • vraćanje funkcionalnosti prostate;
  • normalizacija krvotoka organa zdjelice.

Svi ovi faktori uzrokuju normalan erekcije. Provesti postupak možete i kod kuće, ali je preporučljivo konzultirati svog liječnika, on će vam reći sve nijanse provođenje masaže.

Kako prolazi stimulacija prostate:

  1. Operite ruke. Bolje svoje nokte i obraditi kažiprst posebnim sredstvo za dezinfekciju.
  2. Koristite maziva. Mast spasiti od neugodnih osjećaja. Za zaštitu od infekcije koriste poseban mali kondom.
  3. Prihvatite ispravan stav. Muškarac treba da legne na bok i pikado noge prema sebi.
  4. Dubina penetracije. Nije potrebno duboko položiti kažiprst. Dovoljno da prodre u rektum 3-5 vidi
  5. Osjećam prostatu. Prostata je veličine oraha. Ovo je malo gusta obrazovanje.
  6. Press na platno. Na široka područja pritisnite jači, soft — uredno PAT.

Za obavljanje masaža može kao sam čovjek i njegov partner. Često takav način terapije parovi koriste kao seksualnu igru u krevetu. Dovoljno 1-2 minute utjecaja na prostatu, izazvati erekciju.

Poštujući pravila higijene i mjere opreza mogu liječiti erektilnu disfunkciju kod kuće sami. Međutim, kada se stanica strastima i adenom prostate ne preporuča masaža. Ako se pojave neugodnih osjećaja, treba prekinuti postupak.

povećanje penisa

Ako muškarac osjeća psihološku nelagodu, možete isprobati neinvazivnu tehniku masaže. Trebati teniska loptica. Muškarac sjedi na stolici, taloži između skrotuma i anusa rupom okrugli predmet. Vrijedi kao valjane tako da gurate loptu na području prostate.

Masaža je pomogao, treba provesti postupak najmanje 2-3 puta tjedno. Već mjesec dana pacijent primijetiti povećanje seksualne želje, penis će brže reagirati na stimulaciju. Kroz 2-3 mjeseca uklanjaju simptome impotencije.

Kegelove Vježbe

Poznata tehnika Kegelove pomogao mnoge žene nositi s istezanje mišića nakon porođaja. Takva gimnastika spolnih organa u početku je bila namijenjena upravo za fer spola. Zatim je razvijen set vježbi posebno za muškarce.

Indikacije za provođenje vježbe Kegelove vježbe:

  • postoperativna rehabilitacija;
  • hemoroidi;
  • bolesti prostate (prostatitis, benigna hiperplazija prostate);
  • problemi sa mokrenjem;
  • erektilna disfunkcija.

Kontraindikacija za obavljanje ne, ove vježbe može učiniti svatko. Vježbanje također povećava cirkulaciju krvi u organe male zdjelice, poboljšava djelovanje terapija lijekovima. Kao da pumpa kurac, i koje vježbe izvoditi — pogledajte u tablici.

Vježba

Opis

Pristupi

Napon stidne-coccygeal mišića

Izvođenje ove vježbe možete u bilo kojem položaju. Najlakše je to učiniti sjedi. Sjednite na stolicu, opustite se. Zatim zategnite mišiće anusa, pokušavajući iskoristiti ljubavni područje. Zadržite napetost na nekoliko sekundi i pustite. Može komplicirati zadatak i ispuniti gimnastika u stojećem položaju.

Izvodite vježbe u roku od nekoliko minuta. Postupno komplicirati zadatak. Na kraju mjeseca moraju obavljati gimnastika u roku od 5-10 minuta.

Urethral trening

Ova vježba može se obavljati samo u wc. Čovjeku je potrebno za boravak u procesu mokrenja, držati mokraću uretre na nekoliko sekundi, a zatim nastaviti pražnjenje mokraćnog mjehura. Po prvi put može osjetiti bol u području mokraćnog sustava kanala — to je normalna reakcija.

Izvodite vježbu kad se svaki odlazak u wc.

Spona mišića

Vježba nije za početnike. Ova teretna vozila se obavlja, ako imaju malo praktičnog iskustva. Preporuča se početi trening nakon tjedan dana redovnoj intimna punjenja. Držite mišiće anusa, pokušavajući iskoristiti intimnih mišića. Ostati u tom položaju 20-30 sekundi. Opustite se, ponovite opet.

Preporučuje se prvi put obavljati 2-3 serije. Povećavajte opterećenje postupno. Na kraju mjeseca je potrebno izvesti vježbu 10 puta odgođen za 1 minutu.

Pri obavljanju složenih Kegelove ne može naprezanje drugih mišića, osim intimni. Preporučuje se vježbati svakodnevno. Prednost metode je u tome što se provesti gimnastika može, ne udaljava s radnog mjesta. Nitko neće primijetiti da sada imate trening.

Jelking

Jelking — relativno nova vrsta treninga za člana. To je drevna arapska tehnika koja ne samo da pomaže riješiti spor potenciju, ali i povećanje veličina spolnog organa.

Prednosti jelqing:

  • povećana dužina i obujam penisa;
  • povećanje naseljenost područja corpora cavernosa;
  • poboljšanje kvalitete erekcije (tvrdoća i gustoća);
  • otklanjanje zastoja sperme.
vježbe za penis

Svladati tehniku izvođenja teško, kao i tehnika koja se koristi rijetko. Temelji se to na posebnom obrazovanju microtraumas tkiva. Akcija, posebno usmjereni na povećanje člana, može se usporediti s rastom mišića: prilikom treniranja mišićnih vlakana se oštećuju, a za vrijeme odmora na njihovom mjestu se formiraju druge mišićnih vlakana, ali je već veliki, nego prethodnih.

Tijek mokro vježbe:

  1. Vodite računa o mast. Obavezno koristite mast u procesu jelqing.
  2. Postići malom erekcije. Nije potrebna potpuna seksualna reakcija, ali i male gustoće će biti malo. Potrebno je podići spolni organ 50-70%.
  3. Izvodite vježbu stojeći, da se spolni organ je bio paralelno s podom. Ako je nastao ustaje pod pravim kutom u odnosu na tijelo, onda upravo takve reakcije, bilo je potrebno postići.
  4. Kopča član prstenom. Stisnite rukom penis veliki prst izvadio do kažiprstom. Ne slabljenje sposobnost, za nekoliko sekundi na srednjoj brzini prošetati do glave.
  5. Kada je lijeva ruka (prvi) će doći do prepucija, možete staviti sljedeću ruku u podnožju. Opet oblik prsten, i ponovite vježbu.

Po potrebi možete dodati mast.

Opasnost tehnike je u tome što se može teško ozlijediti penis.

Vježbajte 2 puta tjedno. Prilikom sljedeće erekcije, penis mora biti da postane veliki.

Jelking temelji se na povećanju šupljine cavernous tijela, to jest postaje veliki prostor za punjenje arterijske krvi. Trening je kontraindicirano, ako postoje anomalije strukture spolnih organa. Redovita primjena metodologije će otkloniti seksualnu disfunkciju.

28.12.2018